生活の木 アロマ 飯能

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朝だけダイエット

朝食を抜くダイエットです。
朝食を食べない、３食食べないと太る、ダイエットするにはきちんと３食食べることといわれていますが、忙しくて朝食を食べなくても、たいして太らない気がします。
以前は、朝きちんと食べていたのですが、今はほとんど食べていません。早起きしても、作るのが面倒、食材が無い。。。
朝食のためには、一人暮らしでは、前日に炊飯器をセットしたり、パンを購入しておかないといけませんからね。

朝ごはんを抜いてダイエットしても、太りませんでした、普通にやせましたね。

朝食を抜いてダイエットになるのでしょうか？朝食ダイエットのニュースです。

接待漬けの人に「朝だけダイエット」
夕食を軽めにしていれば、朝食の食欲も本来はわくはず。だが社会人は飲むことも仕事のうち。軽い夕食は非現実的だ。そこで食欲がわかない朝食がダイエットの狙い目になる。

　「食べる量は変わらないのに太る」と言う人が多いが、社会人の食べる量は学生の頃より確実に増えている。結婚を機にしっかり朝食を食べるようになったり、グルメを堪能する経済力も備わった大人の方がカロリー摂取量は多い。

　2007年5月24日　木曜日 日経ビジネス アソシエ
http://business.nikkeibp.co.jp/article/skillup/20070522/125388/

特定保健用食品の使用・利用状況などの調査結果

特定保健用食品＝トクホの利用状況の調査のニュースです。特定保健用食品は意識して購入したことはありませんが、知らずに買っていたことがあります。
ブルガリアヨーグルトもトクホだったのは知りませんでした。体になおさらよさそうに思えてきます。

ヨーグルトは、夜中お腹がすいたときに食べています。腹持ちもいいし、満足感があって、低カロリーなので、夜少し食べてもＯＫですね。
牛乳より満足感が得られます。

ただし、ヨーグルトに砂糖は絶対いれません。ジャムやハチミツも入れません。無糖ヨーグルトです。
甘いものが苦手なのもあるのですが、果物を入れたら、朝食にもいいですね。りんごヨーグルトやアロエヨーグルト、ブルーベリーヨーグルトが好きです。ブルーベリー入りのいヨーグルトは、疲れ目に効果があるような気がして食べています。

前カスピ海ヨーグルトを知人から頂きましたがいつのまにかタネが無くなってしまいました。
カスピ海ヨーグルトは、粘り気があって、しっとりタイプです、食感は好き嫌いがあるかもしれませんが、万人に食べられるヨーグルトだと思います。

富士経済、「利用経験上位はブルガリアヨーグルト」など特定保健用食品の使用・利用状況などの調査結果を発表

富士経済は、健康食品利用経験者を対象に、健康食品の利用実態、特定保健用食品の使用状況、機能・健康訴求飲料と医薬部外品ドリンク剤の利用状況などを調査した。その結果、健康食品の使用目的は「疲労回復」がダントツで、「整腸効果」、「生活習慣病予防」が続く。特定保健用食品の購入経験、現状の購入率ともに「ブルガリアヨーグルト」がトップで、機能性、健康訴求飲料の購入頻度は「週に複数回」などが明らかとなった。なお、詳細は報告書「H・Bフーズマーケティング便覧 2007 消費者動向編」にまとめた。

　今回の調査対象は、首都圏在住の男女20〜69歳までのうち、健康食品を月に1回以上購入し、愛用している消費者とし、2006年10月〜11月に、専門調査員による直接面接および留置法を併用して実施した。サンプル数は400（男性200、女性200）。

　健康食品を選ぶ際に重視する点は「効果（効能）」（77.0％）であった。2005年と比較すると健康食品を選ぶ際に重視する点に大幅な変化はなかったという。次いで「価格」（57.5％）、「安全性」（54.8％）、「食べ（飲み）やすさ」（54.0％）となった。性別でみると、トップの「効果（効能）」は変わらないものの、男性は「食べ（飲み）やすさ」「価格」の順になり、女性は「価格」「安全性」の順になる。また、30代以上は「効果（効能）」がトップだったが、20代ではわずかではあるが「価格」がトップとなっている。

　健康食品を主に購入する店では、2005年版調査時と比較すると「通信販売」、「スーパー」の構成比が減少している。購入店の上位3位は、「ドラッグストア（薬局・薬店）」（35.3％）、「コンビニエンスストア」（20.5％）、「スーパー」（18.0％）であった。最も多かった「ドラッグストア（薬局・薬店）」は男女間における差がみられなかったが、「コンビニエンスストア」では男性が、「スーパー」では女性が多い結果となった。

　健康食品の使用目的では「疲労回復」（80.3％）が他の項目を大きく離してトップ、「整腸効果」（50.3％）が2位となり、この2つが50％を超えた。「生活習慣病予防」、「ダイエット」、「アイケア／眼精疲労回復」、「美容」の4項目が続き、ここまでが30％を超えている。これら以外では「関節痛対策・予防」、「骨粗鬆症対策・骨強化」のように、中高年層で使用率が高いなど属性や目的などによって使用する層の範囲が狭くなっており、全体での使用率は低くなっているとの見解を示す。

　今後使用するときに期待する効果・効能では、上位が「疲労回復」（75.3％）、「生活習慣病予防」（53.3％）、「整腸効果」（53.1％）となり、男女を問わない訴求効能が上位を占めた。「アンチエイジング／老化防止」、「ダイエット」、「美容」は全体では上位に現れないものの、女性だけに限ると60％以上に達している。「整腸効果」では各年齢層における差がみられなかったが、「疲労回復」は30代、40代での使用意向が高く、60代で低かった。「生活習慣病予防」はその特性から、関連性の低い20代での使用意向が低く、50代での使用意向が高かった。

　特定保健用食品12商品を挙げて購入経験をたずねたところ、「ブルガリアヨーグルト」が94％でトップ、「ヤクルト」が92.8％で2位であった。この2商品は、一般の食品から特定保健用食品としての認可を受けたもので、90％以上という非常に高い購入経験率となった。以下、納豆の「金のつぶ・ほね元気」（64％）、食用油の「健康エコナ」（54.5％）と続き、食事に使用される商品の購入経験率も高い結果となった。「へルシア」、「リカルデント」、「蕃爽麗茶」、「ポスカム」、「黒烏龍茶」までが30％以上の購入経験率となった。12商品以外で、その他の商品を購入したことのある人は5.3％であった。

　機能性、健康訴求飲料およびドリンク剤の購入頻度は、機能性、健康訴求飲料では「週に複数回」が最も多かったが、ドリンク剤では「月に2〜3回」、「2〜3ヵ月に一度」や「半年に1〜2回」が多く、購入頻度が「機能性、健康訴求飲料」と比較して低かった。年齢別にみると「機能性、健康訴求飲料」と「ドリンク剤」の両品目ともに30〜50代の利用率が高く、60％以上を占めている。ドリンク剤では20代と60代の格差が機能性、健康訴求飲料よりも大きく、20代の利用率が高かった。機能性、健康訴求飲料は、体によいイメージからの飲用、ドリンク剤は疲労時の飲用が多い結果となった。

［小売価格］10万5000円（税込）

2007年05月02日マイライフ手帳＠ニュース
http://www.mylifenote.net/003/post_1363.html

肥満はドロドロ血をつくる

生活習慣病のひとつ、肥満。肥満によって、危険な病気をひきおこすことになります。
日本で今肥満が問題となっているのは、中高年男性に多いようです。逆に、若い女性は意識してダイエットをしている人が多いので、肥満は減少傾向にあります。
毎日の生活に気をつけて、肥満を予防、改善したいものですね。

最近父親が、頭痛がするといっているので心配しています。６０前の団塊世代なのですが、年齢的にも体の不調が気になる年頃です。タバコは数年前に止めました。

血栓によって、脳梗塞を引き起こしますから。

たばこはやっぱり体に悪いとわかっていてもやめられません。。。
父親がタバコをやめたので、「タバコやめなさい」といわれ続けています。。。

野菜を食べないと、血が汚くなる気がします。
運動のしすぎもよくないようです。適度なウオーキングとががよいのでしょう。運動は健康に良いと思いますが、過剰な運動も危険のようですね。

肥満は遺伝も関係するといわれていますが、そうらしいです。確かに、親が太っていると、子供も太っている傾向があると思います。その家庭の食生活も関係していると思いますが。



ドロドロの血液にならないために

2007/4/20日本経済新聞社
日本人の死因に多い心臓病と脳卒中。働き詰めの毎日の中、自分は大丈夫かと、不安を抱える人も多い。これらの病気を防ぐにはどうすればよいのだろうか？『脳卒中・心臓発作を防ぐ特効法１０１』（主婦と生活社刊）の著者で、各種健康診断や専門ドックに力を入れる阿部博幸医師に話を聞いた。

　血液がドロドロになっていたり、血管がボロボロ（＝動脈硬化）になっていると血管が詰まり、脳や心臓の病気になりやすいということを、先にお話しました。それでは、そうならないようにするためには、どうしたらよいでしょうか？


　非常に大ざっぱではありますが、「たばこ」「肥満」「血液をドロドロにする生活習慣」、この３つの要素を取り除いてあげることが非常に大切です。肥満やたばこについては、皆さんいろいろな情報をお持ちでしょうから、ここでは血液をドロドロにする生活習慣についてお話します。


　「脂っこいものや味の濃いものをたくさん食べる」「水分をあまり摂取しない」「過激な運動をする」、これらが血液をドロドロにする原因となります。適度の運動は健康に良いですが、度を越してしまうと、血管を痛め、傷つけてしまいます。

ですから、これらに心当たりがある人は今日からでもいいので、ぜひ改善してください。さらに、食生活について付け加えると、多くの種類の食物を、バランスよく食べることが重要です。


　親や兄弟姉妹、親族に脳や心臓の病気を持っている人がいたとしても、遺伝子的な体質だけで病気になるわけではありません。その上に、普段の生活習慣が積み重なることによって、病気が生じるのです。まずは１度、ご自身の生活を振り返っていただきたいと思います。
阿部博幸

かんきつ類が肥満防止 コレステロールを抑制

みかんダイエット？でしたか？あるあるでありませんでしたか？
見ませんでしたが。
かんきつ類でダイエット、が本当なら、あるあるも正しいことをいっていたようですね（笑）
かんきつ類は、ビタミンがとれて、美容健康にもいいと思いますが。
2007年4月17日東京新聞
２種類のかんきつ類の皮に含まれる「フラボン類」の２つの成分に、血糖値やコレステロール値を抑制する効果があるとのマウス実験結果を平田敏文広島大教授らがまとめ、１７日発表した。

　かんきつ類を栽培、展示している「シトラスパーク瀬戸田」（広島県尾道市）との共同研究。平田教授らは「肥満や生活習慣病の予防が期待できる」と話している。

　かんきつ類の名前や産地は「特許を申請中のため」として明らかにしていない。

　平田教授らによると、マウスの脂肪細胞で、２つの成分が脂肪の蓄積を抑制していることを確認。脂肪を多く含む餌を５週間食べさせる実験で、２つの成分を含む皮を与えたマウスは、与えなかったマウスに比べ、血糖値や体脂肪率が約２割低く、コレステロール値も抑えられたという。
田舎暮らしの物件と古民家、千葉の情報

協和発酵、コエンザイムQ10を主成分とする健康食品「リメイク 発酵コエンザイムQ10」を通販で発売

コエンザイム、使っています！コエンザイム入りの化粧水、美容液ですが、効果はありますね。

コエンザイム入りの化粧品を使用してもう２年くらいになりますが、初めて使用して、３ヵ月後に母親に会ったら、「あれ？肌キレイになったね」といわれました！
私は昔ストレスで大人ニキビが酷かったのですが、ニキビがなくなっても、ニキビ跡に悩んでいました。
それが、けっこうめだたなくなったのです。

ニキビ跡に悩んでいる人は、コエンザイムをためしてみてはいかがでしょうか？

協和発酵、コエンザイムQ10を主成分とする健康食品「リメイク 発酵コエンザイムQ10」を通販で発売
マイライフ手帳＠ニュース2007/4/4
協和発酵は、酸化ストレスに関わることなどが知られ、注目を集めているコエンザイムQ10（以下、CoQ10）を主成分とする健康食品「リメイク 発酵コエンザイムQ10」を、同社100％子会社の協和ウェルネスを通じ、4月2日から通信販売で発売する。

　CoQ10は、私たちの体内のほぼすべての細胞に存在し、体内で合成される成分だが、20歳前後をピークに減り始めるという。また、食事から十分な量を補うことが難しいため、手軽にサプリメントで補給することは元気な生活を送るのに必要不可欠といえると指摘する。

　新商品の「リメイク 発酵コエンザイムQ10」は、植物由来の糖を原料に自然の力「発酵」を用いて作ったCoQ10が配合されているという。また、同社が50年間磨き続けてきた発酵技術と医薬品製造で培った品質管理ノウハウによって、限りなく純度100％に近い品質を達成したCoQ10は、世界で最も厳しいといわれるヨーロッパの基準（EPグレードと呼ばれるヨーロッパの基準）をクリアしたとのこと。さらには、JHFAマーク（日本健康・栄養食品協会の認定マーク）も取得し、日本コエンザイムQ協会の品質認定審査にも合格しているという。

　その高純度・高品質のCoQ10だけをソフトカプセルの製品1粒に60mg配合し、1日の目安量120mg（利用者にCoQ10のパワーをおすすめできると同社が考えている量が120mg）をたった2粒で補えるとのこと。若々しくいきいきと毎日を過ごしたい人の健康をサポートする製品だとしている。

［小売価格］3000円（税込）
［発売日］4月2日（月）
通話料無料 0120-80-7733（日曜・祝日を除く 9：00〜21：00）

協和醗酵工業＝http://www.kyowa.co.jp/
協和ウェルネス＝http://www.kyowaremake.jp/

ダイエット　カロリーコントロール　玄米　：　カロリーコントロールでダイエットの口コミ情報

サーキットダイエット〜短期間で効くとウワサのエクササイズを科学的に分析する

サーキットダイエット〜短期間で効くとウワサのエクササイズを科学的に分析する
2007年3月29日Nikkei Business Publications
サーキット？Ｆとかのレーサーを連想してしまいましたが、有酸素運動と無酸素運動のを融合した、健康的なダイエット方法なのです。

短期間で効果のあるダイエット法で、とくにサラリーマンにおすすめだとか。

短期で効果があるダイエットなので、威力があるということなんですね。だからサラリーマンのような忙しいひとでも、ダイエット効果がある、ということでしょう。

運動でダイエットなので、健康的でリバウンドもないダイエットです！
ダイエット　カロリーコントロール　肉　：　カロリーコントロールでダイエットの口コミ情報

ねつ造問題 関西テレビが訂正放送を行う

「フジテレビ」系列で放送された「発掘！あるある大事典２」のねつ造問題で、「関西テレビ」は２８日夜、訂正放送を行った。
　２８日の訂正放送では、既にねつ造を認めている「納豆ダイエット」以外に「寒天ダイエット」や「毒抜き」「チョコレートダイエット」など７件の放送についても、実験データや専門家のコメントをねつ造していた事実を認め、謝罪した。このほか、「低炭水化物ダイエット」など８件の放送についても、問題や改善すべき点が含まれる放送だったとして謝罪した。　

　関西テレビは、来月にもねつ造の原因や再発防止策を含む検証番組を放送する。

2007/3/29日テレＮＥＷＳ24

納豆ダイエットに始まり、まだまだ怪しいあるある大辞典ですが、あるある大辞典のダイエットを実践して、ダイエットに成功した人がいました。

寒天ダイエットも、友達はやっていて、痩せたといっています。

全てが全て悪いわけじゃないけど、寒天ダイエットまで、ここまで流行って、ダイエットのていばんになって、捏造だったらショックですね。

でも、原理からして寒天はダイエット効果もあるし、食物繊維でお腹スッキリ！腹持ちがいい。食べ過ぎ防止でダイエット食材だとおもいます。

ダイエット　カロリーコントロール　低インシュリンダイエット　：　カロリーコントロールでダイエットの口コミ情報

マルキンバイオ、ザクロの栄養機能食品「ペルシャザクロ ヒアルロン酸」と「同 鉄＋食物繊維」を発売

ジャパン・フード＆リカー・アライアンス食品販売は、マルキンバイオ「ペルシャザクロ ヒアルロン酸」とマルキンバイオ「ペルシャザクロ 鉄＋食物繊維」の2商品を、3月20日から発売する。

　「ペルシャザクロ ヒアルロン酸」は、ザクロポリフェノールなどの果実成分を損なうことなく搾ったペルシャ産5倍濃縮ザクロ果汁を使用し、さらにヒアルロン酸をプラスした、体の中からの美容に役立てる商品。さらに、ビタミンB6とビタミンB12を配合した栄養機能食品だ。

　「ペルシャザクロ 鉄＋食物繊維」は、同様の濃縮ザクロ果汁に、女性に不足しがちな栄養素である鉄分と鉄分の働きを助けるビタミンB12を配合した栄養機能食品。また、食物繊維は1食（40g）あたりにレタス1個分以上の食物繊維が含まれる。どちらも日々の健康管理に取り入れて欲しい商品だという。

　ザクロは、古代から若さと健康を保つ果実として珍重されてきたが、近年では、前立腺がん抑制成分が含まれていることや動脈硬化の予防効果などが続々と研究発表されており、今注目の健康食品といえると指摘する。また、ザクロ果汁には、赤ワインやブルーベリーよりも豊富なポリフェノールが含まれていることから、非常に高い抗酸化力を持っており、健康と美容を気づかう人におすすめの果実だとしている。

　両商品はともに、そのままでも、お湯や水に溶かしても美味しいとのこと。さらに、パンケーキやトーストにつけたり、ヨーグルトにかけたりと、幅広く使える商品だという。

［小売価格］オープン価格
［発売日］3月20日（火）

マルキンバイオ＝http://www.marukin-bio.com/
ジャパン・フード＆リカー・アライアンス＝http://www.j-fla.com/

2007/3/20　マイライフ手帳＠ニュース

ざくろは別名「女性の果実」ともいわれ、女性の美容と健康に効果のある果物なんです。

更年期の改善や、生理不順の改善、女性らしい身体つきになりたい人、冷えやのぼせ、またバストアップにも。

ペルシャザクロは濃厚で、ざくろの中でも高級品とされています。

ざくろジュースを飲んだことがありますが、ブドウやカシス、ベリー系が好きな人は、絶対ＯＫな味です。

還暦　祝　贈物　3　：　還暦　祝　贈り物　口コミ情報

ワンコインダイエット ぶるぶる

ワンコインダイエット「ぶるぶる」。
500円で、ダイエット効果のある振動マシンが利用できる、気軽なダイエットセンター？エステ？です。
家の近所や会社の近所に出来ていてびっくりしました。
はやっているんですね。

ワンコイン　ダイエットというのがポイントかもしれません。
500円なら、試してみようという値段ですし、勤務帰りでもきがるにダイエットできますね。

忙しい人でも、昼休みの休憩時間にダイエットできます！
振動運動だから、ダイエット効果はあるのではないでしょうか？
こんなに店ができるくらいなので、安いだけじゃなく、ダイエット効果もあるから人気があるんでしょう！

チョコレートは栄養食：だが食べ過ぎには注意を

チョコレートダイエットが前話題になりましたが、やはり過剰摂取はよくないようです。
チョコレートにダイエット成分が含まれる、ということで、カカオの含有量が多いチョコレートも市販されていますね。
脂肪分が少ないものを選ぶべきです。
2007/4/15サンパウロ新聞
復活祭でチョコレートのプレゼントが増えている。チョコレートは栄養食、エネルギー源、味覚を満足させる食品として大切な食品だ。チョコレートにはカルシウム、燐酸塩、鉄分、炭酸化物、フェノールなどが大量に含まれ、ダイエット食品として重要な成分を含有している。最近、チョコレートの中からフラボノイデスと呼ばれる化合物が発見されたが、これはある種の果物、ぶどう、野菜、茶、クルミ、種子、根などにも多く含まれ、これらのほとんどが抗酸化物としての機能を持つ。

　チョコレートはカカオの実から取れ甘味や苦味がある。最初のチョコレートの店は一六五七年、フランス人によってロンドンに出現、値段が高かったことで上流階級専門の飲み物だった。一六五九年、パリにチョコレート・パイの店ができ、その十年後、同市にボンボンの店が現れた。

　チョコレートの種類にはミルクが付加されていないカカオの実を炒った粉で作る苦味がかったもの。二五％のカカオが付加されたミルクの粉が原料のチョコレート。三五％のカカオの粉で作られた黒色チョコレート。ココアバターとミルク、砂糖、レシチーナで作られた白色チョコレートなどがある。

　チョコレートのほろ苦い甘味は適度に食べているときは満足感と幸福感、充足感を与えるが、一日五十グラム以上食べると中毒に陥る可能性もあり、脂肪が多いので肥満や糖尿病になるリスクもある。最も中毒にかかりやすいのは年代の若い女性で、食べ過ぎると四〇％が中毒にかかると見積られている。（八日付きアゴーラ紙より）

ヒアルロン酸入り黒酢新発売

ヒアルロン酸入りの黒酢が発売されます。
黒酢は前飲んでいました。沖縄の黒酢です。水で割って飲んでも、ストレートでも飲みました。
体調は良かったです。夜、お腹がすいたときに、物を食べないように、黒酢でガマンしていました。
酢はダイエット効果があるそうですね。ヒアルロン酸入りだと、美容にも良さそうです！
飲みやすい黒酢新発売ヒアルロン酸入り／鹿児島くみあい食品【九州・沖縄】
2007/4/20日本農業新聞

ＪＡ鹿児島県経済連の関連会社、鹿児島くみあい食品（株）（鹿児島市）は、ヒアルロン酸入りでユズとリンゴ味のそのまま飲める「ヒアルロン酸入り黒酢」を開発。

１６日から鹿児島市のＪＡグループ鹿児島農畜産物直売所・おいどん市場で新発売したほか、１９日からは県内Ａコープで一斉発売する。店頭価格は１パック１１８円。

　同社は県産１００％の玄米を使い、甑島海域で取れる“こしき海洋深層水”で「うみの黒酢」を発売、これを原料に使った。

ヒアルロン酸は、人間の体内に存在する肌などの潤い維持に欠かせないもの。飲みやすくするため、安全で安心できる県産（曽於市末吉町）のユズと国内産リンゴで味付けした。同社の有村孝文営業開発課長は「年間２００万本を製造し、県外にも販売網を広げたい」としている。

（鹿児島）

ダイエット振動運動ベルト

今ダイエット器具、振動ベルトが売れています。当店でも、売り切れ、入カ待ちの状態ですが、予約がきています。

このダイエット器具は、振動によって脂肪を燃焼させる、有酸素運動と同じ効果のあるものです。

値段はどれも同じくらいで、10000円〜12000円位が妥当です。

お腹だけではなく、お尻や太もも、背中、脚にも装着できるので、きになる部位の部分ヤせができます。

家でテレビをみながら、本を読みながら、自動で振動してくれるから、好きなときにダイエットできますね！

同じ時間を使うなら、ただなにもしないより、ダイエットベルトを巻いていたほうが、時間を有効に使ったきがするのではないでしょうか。

有酸素運動でダイエット

手のひらを狙って平手打ちする運動。俊敏性や反射神経、転倒防止・運転に効果があるようです。
また、有酸素運動なので、ダイエット効果もあります。

中高年も鍛えよう　瞬発力、反射神経

俊敏性や動くものを見分ける動体視力など、“若者向き”と思われがちな運動能力を高め、中高年の健康増進に役立てようとする動きが広がっている。バランスよく運動能力を鍛えることで、転倒防止や車の運転などに役立つという。

　麗沢大学（千葉県柏市）のオープンカレッジで開かれている講座「ストレッチ＆ダイエットエクササイズ」。約２０人の受講者がペアになって向かい合い、合わせた両手を体の前に出している。一人が平手打ちの要領で相手の手の甲をたたこうとし、受ける側は両手を上下にずらして避ける。機敏な反応が要求される運動の一つだ。

　「相手の動きを予測してよけてください」と、講師の同大教授（運動生理学）・豊嶋建広さん。実際には、よけたりよけられなかったりで、受講者たちの笑いが絶えない。

　ゲーム性のある運動で瞬発力や反射神経を養うのと同時に、長時間の有酸素運動でダイエット効果を持たせることが狙いだ。空手やボクシングの経験が長い豊嶋さんが考案した運動が多く取り入れられており、もう一人の講師、国際武道大学非常勤講師（同）の井上佳織さんとともに２００２年から週１回、１時間半のプログラムを始めた。「ふだんは使わない体の部分を動かせるのが気持ちいい」（６０歳の主婦）と好評で、毎回参加する常連も少なくない。

　「走ってくる自転車をよける時など、日常生活で機敏な動きが求められる場面は少なくありません。反応速度が上がれば、転倒防止や、安全な車の運転などにも効果があります」と、豊嶋さんは話す。

　東京都三鷹市では、反射神経やバランス感覚を鍛える中高年向けの市民講座「脳と体を鍛えるトレーニング」が行われている。

　講座で使われているのは、同市の企業「アファン」が開発し、スポーツトレーニングなどに導入されているパソコンソフト「武者視行」。元々はスポーツ選手向けだが、千葉リハビリテーションセンターや日本体育大学などとの共同実験で、中高年にも効果があることがわかり、昨年４月から講座を始めた。実験結果は、同社のホームページ（http://afin-sports.com/）で公開されている。

　ソフトは、画面上に点在する３０個ほどのボールの中から、変色・変形したボールの位置を見つけたり、ボールの一つが変色・変形した瞬間にボタンを押したりと、機敏な反応が要求されるもの。人間の平衡感覚は視覚に頼っている部分が大きいため、トレーニングを積めば、バランス感覚の向上にも役立つという。

　高齢者の転倒予防に詳しい国立長寿医療センター病院（愛知県）の長屋政博・骨関節機能訓練科医長は「まずは運動する習慣を持つことが前提だが、バランスの取れた運動能力は中高年にとっても重要。どのように鍛えればいいのかわかりにくいので、反射神経や瞬発力を鍛えるノウハウが広がるのは歓迎したい」と話している。

（2007年4月26日 読売新聞）

がん死亡減少に暗雲＝喫煙率下げ止まり、肥満増加−米調査

アメリカの肥満問題は大きいです。アメリカの肥満は日本とれレベルが違います。
喫煙はする人が少ないと思うのですが。肥満は高脂血症や高血圧、糖尿病にもつながる怖ろしい病気です。

2007/04/16-06:15時事ドットコム
【シカゴ１５日時事】米国では近年、がんによる死亡者数は減少傾向にあるが、肥満の増加などから、がん死亡の減少が止まる兆しが出始めている−。米国がん協会（ＡＣＳ）はこのほど発表した最新調査報告で、このような見解を明らかにした。

　ＡＣＳが１月に発表した調査では、増え続けていた全米のがんを原因とする死亡者数は２００４年に２年連続の減少となった。

　しかし、このほど発表したがん予防に関する年次報告は、がんで最も多い肺がんの原因とされるたばこに関し、１９９７年から減少傾向が続いていた喫煙率が、成人では０５年に前年比横ばいになるなど下げ止まり始めているとし、強い懸念を表明。

　さらに、米国のがん死亡の約３分の１の原因といわれる肥満が国民の約３分の２まで増加していることが、大きな脅威になりつつあると警告している。